Détecter les situations de surcharge numérique pour mieux s’organiser et se recentrer sur soi-même
► Durée : 2 demi-journées
► Nombre de participant·es : 4 à 10. Les participant‧es s’engagent à être présent‧es les 2 demi-journées
► Animé par : Baptiste
Description de l’atelier
300 milliards d’emails envoyés chaque jour dans le monde. Le numérique influence notre rapport au temps, les flux d’informations se multiplient, le COVID a contribué à son accélération.
Quels impacts sur nos fonctions cognitives ? Que faire pour détecter les situations de surcharges ? Comment mieux s’organiser et se recentrer sur soi-même face à un monde hypernumérisé où l’attention devient rentable ?
Baptiste vous emmène durant 2 ateliers vers une introspection de votre environnement numérique, un partage de situations de surcharges (cas d’usage : gestion des emails) et un développement des routines.
Durant la 1ère demi-journée, 2 sujets seront abordés :
- les e-mails : en tant que flux d’information,
- les routines : en tant que moments habituels dans notre semaine type,
Durant la 2ème demi-journée, une carte mentale (individuelle) sera réalisée par chaque stagiaire pour dessiner son environnement numérique et détecter les leviers possibles.
Vous repartirez avec un mini-guide contenant les enseignements des 2 x 3 heures pour vous aider dans votre quotidien à ralentir le numérique.
Objectifs
- Décrire une situation de surcharge numérique
- Sensibiliser aux impacts de la sursollicitation sur le corps.
- Pratiquer les routines
- Examiner son environnement numérique
- Identifier et respecter ses limites psychiques/corporelles
Pour quel public
Tout‧e entrepreneur‧e d’Optéos, entré‧e récemment ou non
